Retete din categoria Retete Dukan
Placinta cu branza și iaurt
500 g branza grunzoasa cu 0,5% grăsime
150 g iaurt degresat cu 0,1% grăsime
40 g...
Pregătim o tava, asezand in ea hârtie de copt. Tava mea are dimensiunile de 20/24 cm.
&Ic...
Oua umplute cu pasta dietetica de șalău
100 g bucăți de șalău
3 oua
1 lingurița muștar fără zahăr
50 g kefir degresat
2 căț...
Pentru pasta de șalău, sau alt peste alb, se folosesc fileurile, insa având in congelator u...
Inghetata cu vanilie și coacăze roșii
250 g branza degresată cremoasă cu 0,2% grăsime
100 g lapte praf degresat
100 ml lapte semide...
Pentru piure am folosit 100 g coacăze roșii curățate de codite și o lingura indulcitor. Se fierb...
Tort cu blat de ciocolata, crema și jeleu de trandafiri
Blat
60 g ciocolata cu peste 70% cacao
30 g unt
2 oua
30 g indulcitor (xilitol)
150 g...
Mentionez de la început ca, atât dulceața, cât și apa de trandafiri au fost făcute...
Tort cu inserție de jeleu de afine și coacăze roșii
Blat
3 oua medii
50 g indulcitor cu vanilie Bourbon, sau indulcitor și esența de vanilie
5...
Blat
Pudra de Okara se amesteca cu praful de copt.
O tava cu diametrul de 18 cm se căptușeșt...
Orez konjac cu hribi
1 pachet orez konjac fără clatire (250 g)
1 punga hribi congelati (300 g)
1 ceapa
3-4 căței...
Orezul se pune intr-o sita și se clateste sub jet de apa rece. Produsele konjac fara clatire, nu...
Pandișpan cu fructe goji
3 oua mari
45 g tarate ovaz nemacinate (3 linguri)
30 g izolat proteic de zer
15 g pudra de...
Încălzim cuptorul la 170 grade.
Așezăm hârtie de copt, intr-o tava cu diametrul de...
Chec simplu cu kefir, cacao si pudra de Okara
2 oua întregi+ 2 albușuri
40 g indulcitor (xilitol)
150 g kefir degresat
50 g pudra d...
Ținând cont, ca avem voie in dieta Dukan, de acest produs “Okara”, m-am gând...
Tort spirala cu căpșuni
Blat
260 g albus
50 g indulcitor (xilitol)
1 lingura otet de 9 grade
30 g pudra de Okara...
Blat
Albușurile se mixează spuma cu un praf de sare. Când încep, sa aibe volum, se...
File de ton roșu cu lamaie si usturoi
2 bucati File de ton roșu (circa 330 g)
1/2 lingurița sare
1/4 lingurița piper
2 catei de u...
Atât pestele, cât și garnitura, constituie doua portii, mai mult decât generoas...