Retete din categoria Retete Dukan
Prajitura dietetica cu iaurt
2 gălbenușuri
3 albușuri
200 g iaurt degresat cantarit după ce a fost scurs de zer
40 g ind...
Trei cutii de iaurt degresat (140g fiecare) se pun la scurs. Cum procedam: intr-un vas punem un s...
Brioșe cu ciocolata amaruie
Aluat de brioșe
30 g izolat proteic de zer
30 g pudra de Okara
30 g tarate ovaz (2 l...
Aceste brioșe sunt cele mai simple și ușor de făcut, mai mult durează, sa aduni și sa cantaresti ing...
Fursecuri cu ciocolata și nuca
Fursecuri
140 g albus de ou
1 praf de sare
1 lingura otet
30 g indulcitor (xilitol)
60...
Fursecuri
Albușurile se mixează spuma cu un praf de sare. Se adauga indulcitorul, iar câ...
Prajitura cu foi de cacao și crema cu vanilie
Crema
500 ml lapte semidegresat
2 oua
40 g îndulcitor (xilitol)
1 budinca cu aroma...
Crema
Se pregătește înainte, pentru ca trebuie, sa se răcească.
Se pun la încălz...
Rulada cu spanac
Blat
100 g frunze de spanac
1 ou mare
50 ml lapte semidegresat
30 g tarate ovăz
Sare ș...
Blat
Încălzim cuptorul la 190 grade.
Tava de 20/24 cm se tapetează cu hârtie de...
Lipie dietetica
150 g tarate ovaz (10 linguri)
50 g tarate pshillium
50 g seminte chia
70 g lapte pra...
Intr-un bol încăpător punem toate ingredientele, mai puțin apa și fulgii de drojdie. ...
Salata de conopida cu piept de pasare
4-5 buchete de conopida
1/2 piept pasare
Maioneza
1 ou
1 lingurița muștar fără zah...
Conopida se fierbe in apa cu sare, timp de 4-5 minute, apoi se scoate din apa in care a fiert și...
Placinta cu branza și foi lasagna din konjac
1 pachet foi lasagna cu konjac
200 g branza grunzoasa cu 0,5% grăsime
150 g iaurt grecesc sem...
Am spalat bine foile de lasagna, apoi le-am lăsat in vas cu apa rece, timp de 1/2 ora,...
Chec cu iaurt, albușuri și afine
150 g albușuri
50 g indulcitor (xilitol)
1 praf de sare
300 g iaurt grecesc cu 2% grăsime...
Intr-un bol încăpător punem iaurtul, aromele, taratele de ovaz și izolatul proteic. Se ames...
Dovlecei umpluti cu piept de pui și sos de roșii
2 dovlecei micuti (300 g)
1 ceapa roși2 căței de usturoi
1 lingura ulei de masline
50 g pie...
Am descoperit acești dovlecei, galbeni și verzi, care sunt foarte buni la gust, nu sunt prea apoși,...