Retete din categoria Retete Dukan
Ruladă de “biscuiți”
Blat
2 ouă medii
1 praf de sare
30 g indulcitor (xylitol)
45 g tarate ovăz (3 ling...
Blat
Se lucrează simplu, folosind telul.
Ouăle, îndulcitorul și sarea se bat 1-2 minut...
Felii pentru sandvici din tarate
150 g tarate ovăz (10 linguri)
50 g tarate grâu (5 linguri)
30 g târâte psh...
Într-un bol se pun ingredientele uscate (fără semințele de floarea soarelui) și se amestecă...
Oua de prepeliță in sos picant de roșii
2 linguri ulei de masline
1 ceapa roșie
1 ardei gras roșu
500 g pulpa de roșii
1 ardei iu...
Pentru a îndepărta coaja rosiilor, acestea se cresteaza cu un cuțit si se oparesc 30-40 sec...
Placinta cu iaurt si foi lasagna Dukan
1 pachet lasagna Dukan
450 g iaurt grecesc 2% grăsime
3 oua
50 g indulcitor (xilitol)
30...
Foile de lasagna se clătesc cu apa rece.
Se porneste cuptorul la 180 grade.
Se asaza hâ...
Ciorba tatarasca Dukan
Pentru 7-8 portii
30 ml ulei de masline
1 ceapa tocata fin
2 morcovi dați pe răzătoarea mi...
Intr-o oala de 4 litri se pune uleiul, ceapa, morcovii si o lingurița de sare. Se calesc legumele...
Crema de branza proaspăta
1 litru lapte cu 1,5% grăsime
2 linguri otet de 9 grade
180 g cottage cheese cu 2% grăsime (1...
Intr-un vas se pun la încălzit un litru de lapte si doua linguri de oțet. Se tine vasul la...
Lapte condensat
500 ml lapte normal cu 1,5 % grăsime, nu UHT
150 g indulcitor (xilitol)
Intr-un vas antiaderent se toarnă laptele si se pune indulcitorul. Vasul se da la foc, amestecand...
Supa de roșii
1500 g roșii curățate
2 cepe roșii
2 morcovi
3 fire apio
1 rădăcina potrivită de păst&aci...
Roșiile bine coapte, de diferite soiuri, se spală, se îndepărtează partea alba de la codița...
Rondele de ciocolata cu tarate de ovaz
100 g ciocolata cu 95% cacao (20g/zi=1 tolerat)
75 g tarate ovaz (5 linguri)
30-40 g indulcit...
Ciocolata rupta bucăți se pune intr-un bol si se topeste pe baia de abur, sau la microunde p...
Chec cu albușuri, tarate de ovaz si fructe goji
155 g albus de ou
45 g indulcitor (xilitol)
60 g tarate ovaz (4 linguri)
20 g cacao degresa...
Încălzim cuptorul la 175 grade.
Tapetam cu hârtie de copt umezita cu apa, o tava cu...