Retete din categoria Retete Dukan

Acasa» Retete
Prajitura dietetica cu iaurt

Prajitura dietetica cu iaurt

2 gălbenușuri 3 albușuri 200 g iaurt degresat cantarit după ce a fost scurs de zer 40 g ind...
Trei cutii de iaurt degresat (140g fiecare) se pun la scurs. Cum procedam: intr-un vas punem un s...


Brioșe cu ciocolata amaruie

Brioșe cu ciocolata amaruie

Aluat de brioșe  30 g izolat proteic de zer 30 g pudra de Okara 30 g tarate ovaz (2 l...
Aceste brioșe sunt cele mai simple și ușor de făcut, mai mult durează, sa aduni și sa cantaresti ing...


Fursecuri cu ciocolata și nuca

Fursecuri cu ciocolata și nuca

Fursecuri 140 g albus de ou 1 praf de sare 1 lingura otet 30 g indulcitor (xilitol) 60...
Fursecuri Albușurile se mixează spuma cu un praf de sare. Se adauga indulcitorul, iar câ...


Prajitura cu foi de cacao și crema cu vanilie

Prajitura cu foi de cacao și crema cu vanilie

Crema 500 ml lapte semidegresat 2 oua 40 g îndulcitor (xilitol) 1 budinca cu aroma...
Crema Se pregătește înainte, pentru ca trebuie, sa se răcească. Se pun la încălz...


Rulada cu spanac

Rulada cu spanac

Blat 100 g frunze de spanac 1 ou mare 50 ml lapte semidegresat 30 g tarate ovăz Sare ș...
Blat Încălzim cuptorul la 190 grade. Tava de 20/24 cm se tapetează cu hârtie de...


Lipie dietetica

Lipie dietetica

150 g tarate ovaz (10 linguri) 50 g tarate pshillium  50 g seminte chia 70 g lapte pra...
Intr-un bol încăpător punem toate ingredientele, mai puțin apa și fulgii de drojdie. ...


Salata de conopida cu piept de pasare

Salata de conopida cu piept de pasare

4-5 buchete de conopida 1/2 piept pasare Maioneza 1 ou 1 lingurița muștar fără zah...
Conopida se fierbe in apa cu sare, timp de 4-5 minute, apoi se scoate din apa in care a fiert și...


Placinta cu branza și foi lasagna din konjac

Placinta cu branza și foi lasagna din konjac

1 pachet foi lasagna cu konjac 200 g branza grunzoasa cu 0,5% grăsime 150 g iaurt grecesc sem...
  Am spalat bine foile de lasagna, apoi le-am lăsat in vas cu apa rece, timp de 1/2 ora,...


Chec cu iaurt, albușuri și afine

Chec cu iaurt, albușuri și afine

150 g albușuri 50 g indulcitor (xilitol) 1 praf de sare 300 g iaurt grecesc cu 2% grăsime...
Intr-un bol încăpător punem iaurtul, aromele, taratele de ovaz și izolatul proteic. Se ames...


Dovlecei umpluti cu piept de pui și sos de roșii

Dovlecei umpluti cu piept de pui și sos de roșii

2 dovlecei micuti (300 g) 1 ceapa roși2 căței de usturoi 1 lingura ulei de masline 50 g pie...
Am descoperit acești dovlecei, galbeni și verzi, care sunt foarte buni la gust, nu sunt prea apoși,...