Retete din categoria Retete Dukan
Prăjitură însiropată
270 g albuș
330 g kefir semidegresat
30 g făină de bambus
30 g tarate pshillium (3 linguri)...
Turnăm kefirul într-un bol și adăugăm taratele de pshillium. Amestecăm și lăsăm deoparte, p...
Muffins cu cacao și ciocolată
2 ouă
150 g iaurt grecesc 0% grasime
60 g Tarate ovăz (4 linguri)
35 g migdale crude
10 g...
Într-o râșniță se pun migdalele crude și se mărunțesc. Peste ele se pun celelalte ing...
Tartă cu pui și ciuperci
300 g ciuperci
1 lingura ulei măsline
150 g pui deja gătit (grill, grătar, cuptor, etc&hellip...
Ciupercile curate se feliază, apoi se sotează în uleiul de măsline. Când sunt gata, s...
Tartă cu dovleac copt
Blat 22cm
2 ouă
150 g dovleac copt
30 g tarate ovăz (2 linguri)
34 g semințe crude de fl...
Dovleacul se curăță de coajă și semințe, se taie cubulețe și se pune în tavă pe hârti...
Felii pentru sandviciuri
20 g tarate pshillium (2 linguri)
20 g semințe chia (2 linguri)
300 g apă
30 g gluten
50 g...
Taratele de pshillium, semințele chia și apa se pun într-un bol, se amestecă și se lasă 45-...
Mini checuri cu tarate
20 g tarate pshillium (2 linguri)
200 ml lapte 1,5% grăsime
3 ouă
1 praf de sare
50 g eri...
Taratele de pshillium se pun la hidratat în lapte, timp de 15 minute, până obținem o...
Blat sărat pentru ruladă
30 g tarate pshillium (3 linguri)
30 g semințe chia (3 linguri)
300 g apă
140 g albuș
1 p...
Într-un vas se pun la hidratat timp de 30 minute, tărâțele de pshillium, semințele ch...
Minibaghete cu kefir
30 g semințe chia (3 linguri)
30 g tarate pshillium (3 linguri)
300 g kefir 1,5% grăsime
10...
Ca noutate pentru această rețetă este albușul de ou pasteurizat, cumpărat. Este foarte bun, nu ar...
Chifle cu tărâțe pentru sandvici
4 ouă medii
20 g tarate pshillium (2 linguri)
80 g semințe de in măcinate (20 g semințe...
Taratele de pshillium se pun la hidratat în apă rece, până devin o pastă gelatinoasă....
Lipie cu carne
100 g mușchi afumat de porc
75 g brânză degresata cu 0,5% grăsime
10 g tarate pshillium...
Mușchiul afumat de porc se poate înlocui, cu orice tip de carne gătită conform dietei.
&I...