Retete din categoria Retete dietetice

Acasa» Retete
Brioșe cu legume

Brioșe cu legume

2 morcovi 1 dovlecel 1 fir de praz  1 legătura pătrunjel 3 buchetele de conopida 3...
Morcovii se curată și se dau pe răzătoarea mare ( cântăriți au fost 160 g). Dovlecelul cu...


Pilaf din orez basmati

Pilaf din orez basmati

1 cana orez basmati (300 g) 3 căni apa 1 fir de praz 1 morcov 1 rădăcina alba (păstâ...
Orezul se spală, prazul se toaca mărunt, iar morcovul și păstârnacul, curățate, se taie cub...


Mâncare de praz cu orez

Mâncare de praz cu orez

400 g praz (3 fire) 250 g ardei copți 100 g  morcovi 100 g ulei 150 g roșii pasate&n...
Cantitățile de legume au fost cântărite, după ce au fost curățate și tocate. Prazul se cu...


Oua umplute cu pasta de tofu și avocado

Oua umplute cu pasta de tofu și avocado

1 cutie de tofu simplu 1 avocado bine copt 30-50 ml apa calduta
Se scoate bucata de tofu din cutie, se scurge de zer, se spală la jet de apa, apoi bucata de tofu...


Iaurt natural semidegresat făcut la multicooker

Iaurt natural semidegresat făcut la multicooker

1,5 litri lapte semidegresat 350 g iaurt grecesc 2% grăsime 2 linguri lapte praf degresat
Sincer, ideea nu-mi aparține, cu toate ca am in bucatarie un multicooker , cu funcția “yogu...


Salata de dovlecei cu crema de cocos

Salata de dovlecei cu crema de cocos

2 dovlecei 1 lingura ulei de masline 1 lingura crema de cocos 1 cățel de usturoi Condimen...
Cutia cu crema de cocos se tine la frigider, pentru a se întări crema, care se ridica deasu...


Cușcuș cu legume

Cușcuș cu legume

250 g cușcuș  700 ml apa 70 ml ulei 1 ceapa 1 morcov 1 ardei gras 1/2 pahar cu a...
Se pune apa la fiert cu putina sare. Cușcușul se pune intr-un vas mai mare, se toarnă apa cloco...


Rulada dietetica cu mere

Rulada dietetica cu mere

Blat 3 oua mici 1 praf de sare 35 g indulcitor( xilitol) 50 g izolat proteic de zer...
Blat Încălzim cuptorul la 170 grade. Așezăm hârtie de copt pe o tava de 25/35 cm...


Fursecuri dietetice cu mere

Fursecuri dietetice cu mere

2 mere 35 g indulcitor 3 oua 20 g tarate pshillium  40 g proteina soia, sau izolat p...
Merele spalate se taie cubulete, îndepărtând căsuța semințelor. Se adauga indulcitoru...


Prajitura cu blat de cacao neagră și crema de dovleac

Prajitura cu blat de cacao neagră și crema de dovleac

Blat 1 ou 40 g indulcitor (xilitol) 150 g iaurt grecesc 2% grăsime 100 ml apa fierbinte...
Blat Încălzim cuptorul la 170 grade. Pregătim o tava de 20/30, asezand hârtie de...