Retete din categoria Retete Dukan
Rulada cu spanac
Blat
100 g frunze de spanac
1 ou mare
50 ml lapte semidegresat
30 g tarate ovăz
Sare ș...
Blat
Încălzim cuptorul la 190 grade.
Tava de 20/24 cm se tapetează cu hârtie de...
Lipie dietetica
150 g tarate ovaz (10 linguri)
50 g tarate pshillium
50 g seminte chia
70 g lapte pra...
Intr-un bol încăpător punem toate ingredientele, mai puțin apa și fulgii de drojdie. ...
Salata de conopida cu piept de pasare
4-5 buchete de conopida
1/2 piept pasare
Maioneza
1 ou
1 lingurița muștar fără zah...
Conopida se fierbe in apa cu sare, timp de 4-5 minute, apoi se scoate din apa in care a fiert și...
Placinta cu branza și foi lasagna din konjac
1 pachet foi lasagna cu konjac
200 g branza grunzoasa cu 0,5% grăsime
150 g iaurt grecesc sem...
Am spalat bine foile de lasagna, apoi le-am lăsat in vas cu apa rece, timp de 1/2 ora,...
Chec cu iaurt, albușuri și afine
150 g albușuri
50 g indulcitor (xilitol)
1 praf de sare
300 g iaurt grecesc cu 2% grăsime...
Intr-un bol încăpător punem iaurtul, aromele, taratele de ovaz și izolatul proteic. Se ames...
Dovlecei umpluti cu piept de pui și sos de roșii
2 dovlecei micuti (300 g)
1 ceapa roși2 căței de usturoi
1 lingura ulei de masline
50 g pie...
Am descoperit acești dovlecei, galbeni și verzi, care sunt foarte buni la gust, nu sunt prea apoși,...
Dovlecei cu sos și cașcaval la cuptor
10-12 felii de dovlecei (2-3 dovlecei mai micuti)
300 ml lapte semidegresat
2 oua
10 g amid...
Nu știu cu precizie, cât au cantarit dovleceii, deoarece mi-au rămas câteva felii, du...
Placinta cu branza și iaurt
500 g branza grunzoasa cu 0,5% grăsime
150 g iaurt degresat cu 0,1% grăsime
40 g...
Pregătim o tava, asezand in ea hârtie de copt. Tava mea are dimensiunile de 20/24 cm.
&Ic...
Oua umplute cu pasta dietetica de șalău
100 g bucăți de șalău
3 oua
1 lingurița muștar fără zahăr
50 g kefir degresat
2 căț...
Pentru pasta de șalău, sau alt peste alb, se folosesc fileurile, insa având in congelator u...
Inghetata cu vanilie și coacăze roșii
250 g branza degresată cremoasă cu 0,2% grăsime
100 g lapte praf degresat
100 ml lapte semide...
Pentru piure am folosit 100 g coacăze roșii curățate de codite și o lingura indulcitor. Se fierb...