Retete din categoria Retete dietetice
Oua posate turcesti( Çilbir)
Oua posate
2 oua proaspete
1 l apa
1 lingura otet
1 lingurița sare
150 g iaurt g...
Se pune peste iaurt cățelul de usturoi, dat prin presa, sare după gust și se amesteca.
Oua p...
Wikipedia descrie Çılbırul ca fiind, un fel de mâncare turcesc de ouă înăbușite c...
Somon in crusta de muștar și tarate de pshillium
200 g somon proaspăt
2 lingurițe muștar fără zahăr
1 lingura tarate pshillium
P...
Se încălzește cuptorul la 180 grade.
Am îndepărtat pielea de pe somon și am st...
Chiftelute dietetice din carne de pasare
250 g carne tocata de pasare
3 căței usturoi
1 ou
1 lingura tarate pshillium
Sare,p...
Pentru aceste chiftelute am folosit piept și pulpa de pasare, fără piele.
Se da carnea prin maș...
Prajitura dietetica cu căpșuni
Blat
2 oua
20 g indulcitor
15 g făina bambus
1 praf de sare
Tava 20/20
Piure de c...
Cantitatea de căpșuni , in total a fost de 150 g, din care 100 g se folosesc la piure, iar 50 g s...
Spanac sotat cu seminte de floarea soarelui și stafide
350 g spanac proaspăt ,cantarit după ce a fost curățat
35-40 g seminte de floarea soarelu...
Stafidele se pun la inmuiat in apa calda.
Spanacul se curată, se îndepărtează codițele ma...
Prajitura dietetica cu branza și glazura de ciocolata
250 g branza degresată cremoasă 0,2% grăsime
200 g iaurt grecesc 2% grăsime
10 g amidon
10...
Pentru început punem branza și iaurtul la scurs 2-3 ore( intr-un vas mai mare se pune un st...
Salata de orez sălbatic,fructe uscate și nuci
150 g orez sălbatic
80 g caise uscate
20 g cirese uscate
40 g visine uscate
50 g merisoar...
Orezul se fierbe 10-12 minute in apa cu putina sare, după care se scurge apa, iar orezul se lasă...
Cartofi noi la cuptor
1 kg cartofi noi
Sare,piper
50-60 ml ulei
Cartofii se spala foarte bine( se freaca foarte bine coaja cu un burete de bucatarie, folosind pa...
Pasca dietetica fără aluat
4 oua
80 -90 g îndulcitor( xilitol)
300 g branza degresată cremoasă 0,2% grăsime,scursa...
Branza se pune la scurs timp de 3-4 ore.Cantitatea din reteta este cântărită ,după ce a fos...
Pasta tartinabila cu tofu și seminte
18 g seminte de dovleac
17 g seminte floarea soarelui
2 linguri chia
6 masline verzi
100...
Punem la hidratat de dimineața pana seara, in apa calduta semințele de dovleac și floarea soarelu...