Retete din categoria Retete dietetice
Chiftelute dietetice din carne de pasare
250 g carne tocata de pasare
3 căței usturoi
1 ou
1 lingura tarate pshillium
Sare,p...
Pentru aceste chiftelute am folosit piept și pulpa de pasare, fără piele.
Se da carnea prin maș...
Prajitura dietetica cu căpșuni
Blat
2 oua
20 g indulcitor
15 g făina bambus
1 praf de sare
Tava 20/20
Piure de c...
Cantitatea de căpșuni , in total a fost de 150 g, din care 100 g se folosesc la piure, iar 50 g s...
Spanac sotat cu seminte de floarea soarelui și stafide
350 g spanac proaspăt ,cantarit după ce a fost curățat
35-40 g seminte de floarea soarelu...
Stafidele se pun la inmuiat in apa calda.
Spanacul se curată, se îndepărtează codițele ma...
Prajitura dietetica cu branza și glazura de ciocolata
250 g branza degresată cremoasă 0,2% grăsime
200 g iaurt grecesc 2% grăsime
10 g amidon
10...
Pentru început punem branza și iaurtul la scurs 2-3 ore( intr-un vas mai mare se pune un st...
Salata de orez sălbatic,fructe uscate și nuci
150 g orez sălbatic
80 g caise uscate
20 g cirese uscate
40 g visine uscate
50 g merisoar...
Orezul se fierbe 10-12 minute in apa cu putina sare, după care se scurge apa, iar orezul se lasă...
Cartofi noi la cuptor
1 kg cartofi noi
Sare,piper
50-60 ml ulei
Cartofii se spala foarte bine( se freaca foarte bine coaja cu un burete de bucatarie, folosind pa...
Pasca dietetica fără aluat
4 oua
80 -90 g îndulcitor( xilitol)
300 g branza degresată cremoasă 0,2% grăsime,scursa...
Branza se pune la scurs timp de 3-4 ore.Cantitatea din reteta este cântărită ,după ce a fos...
Pasta tartinabila cu tofu și seminte
18 g seminte de dovleac
17 g seminte floarea soarelui
2 linguri chia
6 masline verzi
100...
Punem la hidratat de dimineața pana seara, in apa calduta semințele de dovleac și floarea soarelu...
Prajitura cu fistic
Blat
1 ou
20 g indulcitor
30 g izolat proteic de zer
20 g cacao degresată
5 g praf de...
Blat
Oul, praful de sare și indulcitorul se mixează pana ce ,oul se deschide la culoare și ind...
Chifle dietetice cu susan
175 g branza degresată 0,2% grăsime
150 g kefir semidegresat 1,5% grăsime
60 g făina integral...
Pentru început facem o maia și anume: branza și kefirul se amesteca și se pune la înc...