Retete din categoria Retete Dukan
Rulada cu branza degresată
Blat
3 albușuri
40 g indulcitor
1 praf sare
15 g tarate ovaz macinat
10 g tarate pshil...
Taratele și făina konjak se amesteca.
Albușurile se bat spuma cu un praf de sare,se adauga indu...
In dieta Dukan, rulada se poate consuma intr-o zi de atac, conținând o lingura tarate de ovaz.
Salata turceasca de dovlecei cu iaurt și usturoi
3 dovlecei medii
2 linguri ulei masline
200 g iaurt grecesc 10% grăsime, sau d...
Iaurtul se pune la scurs, intr-un tifon, pentru 2-3 ore.
Dovleceii se curată de...
Batoane de ciocolata
Batoane de ciocolata
80 g ciocolata fără zahar cu 75%masa cacao
20 g cacao degresată
20 g...
Laptele praf, cacaua și indulcitorul se amesteca bine, se adauga laptele și se omogenizează.
Ac...
Prajitura cu crema de fanta
Blat
3 oua mari
90 g lapte praf degresat
60 g tarate ovaz
20 g tarate grâu
20 g tar...
Blat
Taratele se macină fin și se amesteca împreuna cu laptele praf și praful de copt.
Albuș...
Prajitura cu foi din blat cu cola
Blat
3 oua mari
90 g lapte praf degresat
60 g tarate ovaz
20 g tarate grâu
20 g tar...
Întâi facem sosul de fructe și anume, fructele congelate se fierb cu apa, pana fructele...
Pizza Dukan
Blat
15 g tarate ovaz macinate
10 g tarate pshillium
25 g lapte praf degresat
20 g gluten...
Blat
Toate ingredientele( fără ulei) se pun intr-un vas, se adauga apa, se omogenizează cu o lingur...
Salata de boeuf Dukan
1 morcov
1 rădăcina pătrunjel
1 rădăcina păstârnac
1 castravete murat
Carne de vita...
Legumele și carnea, după ce au fost fierte, se toaca cubulete.
Pentru “ maioneza”, toat...
Tort cu foi de albus
Blaturi
260 g albus( adunate de la diverse preparate și congelate)
100 g indulcitor
2 ling...
Albușurile, dacă au fost la congelator, se decongelează in frigider.
Batem spuma albușurile, ad...
Pentru zilele de croaziera, se poate servi cu un sos de fructe permise.
100 g fructe congelate
3...
Prăjitura cu lamaie
135 g albus( de la 4 oua)
Un praf sare
60 g indulcitor Green Sugar Premium
1 lingurița otet...
Blat
Albușurile se bat spuma cu un praf de sare, se adauga indulcitorul, iar când bezeau...
In dieta Dukan , Prajitura se consuma din croaziera, având tolerat pentru doua zile,amidonul ș...
Crema de cașcaval
Crema de cașcaval
200 ml lapte
150 g cașcaval Dukan
1 lingurița rasa făina konjak
Fierbem la foc mic 7-8 minute laptele și cașcavalul tăiat bucăți.
Vom obtine un lapte cu o cons...
Dacă dam crema la frigider peste noapte, a doua zi va avea consistenta brânzei topite, iar cre...