Retete din categoria Retete Dukan
Crema de bezea cu indulcitor și avocado
2 albusuri( 62 grame)
60 g indulcitor green Premium
Un avocado mic și copt( 60 g pulpa)
6 g...
Intr-un vas se pune albușul și indulcitorul, se pune la baia de abur, fără a atinge apa din vas....
Minipavlova cu mere
100 g albus( 3 oua)
130 g indulcitor green sugar Premium
1 plic green sugar cu aroma de Vanil...
Albușurile se bat spuma cu un praf de dare.Adăugăm zaharul și mixam pana obținem o bezea, punem o...
Papanași fierți cu tarate de ovaz
1,5 linguri tarate ovaz
Un ou
2 linguri branza degresata( ideal ar fi sa fie mai grunzoasa)...
Se amesteca tarate, branza, oul și sare, sa obținem o pasta, pe care o lasam câteva minute...
Lasagnia cu foi Konjak
Un pachet foi lasagna( se găsesc pe nosugarshop )
250 g carne tocata( vita, pasare)
2 oua
1...
Carnea tocata se condimentează ( după gust), se adauga ceapa tocata și pătrunjel.Se adauga un ou...
In dieta Dukan aceasta lasagnia se poate din faza atac.
Rulada de carne și chifla
O chifla fără tolerate cu aluat opărit
Carne gatita conform dietei( 150-200 g)
2 oua...
Chifla și carnea se taie cubulete.
Se bat ouale cu furculița și se toarnă peste cubuletele de c...
In dieta Dukan, aceasta rulada se poate consuma intr-o singura zi , de către o persoana, în...
Chifle cu aluat opărit fără tolerate
150 g tarate ovaz
50 g tarate grâu
50 g tarate pshillium
100 g gluten
1...
In apa calduta dizolvăm drojdia.
Ingredientele uscate și sarea se amesteca, iar peste ele turna...
In dieta Dukan, chiflele se pot consuma din faza atac, neavând tolerate.
Fiecare chifla c...
Orez konjak cu lapte și mere
Un punga orez konjak
100 ml lapte
Indulcitor
Arome
O lingurița amidon
Un mar( pentru 1/...
Orezul se clătești in multe rânduri de apa, după care se pune la fiert cu apa, pentru 20 mi...
Clătite cu carne tocata
Clătite
2 lg praf de albus
2 lg izolat de zer
2 lg lapte praf degresat
O lin...
Pentru clătite
Amestecam ingredientele uscate, adăugăm kefir și apa rece, iar cu o palet...
In dieta Dukan, se pot consuma din prima faza, atac, in funcție de toppingul ales.
Peste crocant la cuptor
Pesti mici ( hamsii, guvizi,șprot, obleți)
O lingura tarate ovaz
O lingura tarate pshillium&n...
Peștii se curată și se spală foarte bine.
Tarate se amesteca cu sare și turmenic.
Încin...
Rulada cu dulceața de goji
4 albușuri
3 lg indulcitor
2 lingurițe rase făina konjak
2 linguri otet
Crema
2...
Blat
Mixam albușurile cu un praf de sare.
Indulcitorul se amesteca împreuna cu f...
In dieta Dukan, se poate consuma din atac, in minim 2 zile.