Retete din categoria Retete Dukan
Baghete cu kefir degresat și tarate
150 g tarate ovaz macinate
50 g tarate pshillium
50 g tarate grâu
100 g l...
Intr-un bol încăpător amestecam toate ingredientele uscate, semințele chia și sarea....
Chec cu făina ketoMix universal
3 oua
50 g indulcitor
100 g lapte batut 2% grăsime
30 g ketoMix Universal
5 g praf de cop...
Albușurile se bat spuma cu un praf de sare.
Gălbenușurile, esența de vanilie și indul...
Ghebe in sos de iaurt și mămăliguța
200-300 g ghebe, sau orice fel de ciuperci
1 lingurița rasa făina konjak
100-150 ml lapte rec...
Ghebele curățate și fierte in apa, 12-15 minute, se spală , se scurg de apa și se dau prin mașina...
Carne de pui și ardei copți in sos de iaurt
1 pulpa pui dezosată, fără piele
1/2 piept piept pui
2-3 ardei kapia copți
100 ml lapte sem...
Cantitatile sunt estimative, in funcție de consistenta sosului dorit, se poate adauga mai mult amido...
Prajitura cu branza și ciocolata
2 albușuri
60 g ciocolata 75 %fără zahăr
20 ml lapte semidegresat
250 g branza...
Albușurile se bat spuma cu indulcitor și un praf de sare.
Laptele praf, cacaua cernut...
Prajitura dietetica cu ciocolata
70 g ciocolata 87% masa cacao
30 ml lapte
250 g branza degresată 0,2% grăsime
3 albușuri...
Ciocolata se topește in lapte.Se amesteca bine,după care se adauga branza si se omogenizează totu...
Pasta de somon cu oua de prepeliță
50 grame somon afumat
10 oua prepeliță, fierte și curățate
Nimic mai simplu!
Intr-un vas punem ouale ( atât albus, cât și galbenus),...
Supa crema de ardei
1 dovlecel
1 ceapa
1 morcov micuț
2 căței usturoi
2 ardei kapia copți
100 ml kefir 2% g...
Legumele curățate, spalate, se așeza in vas yena, se adauga sare, piper, putina apa, as...
Pulpe de pui in crusta de tofu
3 pulpe dezosate, fără piele
1 cutie tofu simplu
2 oua
Condimente
Pulpele spalate se condimentează după gust, fără sare, întrucât tofu este sarat.
&I...
Supa crema de somon afumat
1 ceapa roșie micuța
1 dovlecel
1/2 morcov
1 lingurița ulei masline
1/2 pahar apa...
Așa cum procedez la toate supele crema, legumele curățate, spalate și tăiate bucăți mai...