Retete din categoria Retete Dukan
Sos ragu Dukan
1 kg piept de pui
600 g mușchi de vita
350 g ceapa
250 g morcovi
100 ml ulei...
Pentru acest sos ragu am folosit multicookerul din dotare, dar se poate face și intr-un vas antia...
Crumble dietetic cu afine
Aluat
60 g tarate ovaz nemacinate (4 linguri)
30 g izolat proteic de zer
20 g tarate pshil...
Câteva precizări:
izolatul proteic de zer se poate înlocui cu proteina de so...
Creveți cu paste konjac și pesto de pătrunjel
Pesto de pătrunjel
2 legături de pătrunjel
2 linguri ulei de masline
2-4 căței de ust...
Pregătim întâi pesto de pătrunjel, un lucru extrem de ușor, iar la final obținem 4-5...
Prajitura cu cacao, branza și fructe goji
Blat
160 g albus de ou
60 g indulcitor (xilitol)
1 praf de sare
60 g tarate ovaz macinat...
Încălzim cuptorul la 170 grade.
Taratele, praful de budinca, cacaua și praful de copt se...
Înghețată cu fistic
70 g fistic
2 gălbenușuri
1 ou
250 ml lapte semidegresat
80 g indulcitor (xilitol)
200...
Citind reteta de înghețată cu nuca, cu linkul de inspirație trecut la începutul...
Prajitura Dukan cu nuca
150 g albus de ou
80 g indulcitor (xilitol)
1 praf de sare
64 g nuca măcinată
60 g tarate...
Având adunate la congelator câteva albușuri, m-am gândit, sa le valorific intr-...
Tocana de scoici
Pentru 3 portii
300 g carne de scoici
1 ceapa mai mare
1 ardei gras roșu
200 g sos conce...
Carnea de scoici congelate, se lasă la dezghețat in frigider, după care scoicile se spală in apa...
Fursecuri Dukan cu făina de cocos
Fursecuri
3 albușuri (100 g)
50 g indulcitor (xilitol ), sau mai puțin, după gust
40 g făi...
Pentru ca am văzut pe mai multe bloguri, diferite fursecuri făcute cu albușuri, dar bătute doar c...
Înghețată dietetica cu zmeura
100 g lapte praf degresat
100 ml lapte semidegresat rece
50 g indulcitor (xilitol)
100 g ia...
In bolul mixerului vertical se pun laptele praf, indulcitorul și laptele lichid, eventual un praf...
Creveți cu sos de portocale
300 g creveți prefierti
1 portocala
Pătrunjel uscat
1 lingura ulei de masline
Portocale se stoarce, pentru a avea la îndemâna sucul rezultat.
Intr-o tigaie antia...