Retete din categoria Retete Dukan
Iaurt natural semidegresat făcut la multicooker
1,5 litri lapte semidegresat
350 g iaurt grecesc 2% grăsime
2 linguri lapte praf degresat
Sincer, ideea nu-mi aparține, cu toate ca am in bucatarie un multicooker , cu funcția “yogu...
Tort ecler dietetic
Blat
2 oua mari (peste 73 g)
120 g apa (cântărită, nu măsurată)
3 linguri ulei de ma...
Blat
Amestecam taratele de ovaz macinate, împreuna cu taratele de pshillium.
Pornim cu...
Sarmale cu orez konjak și varza murata
1 pachet orez konjak fără clatir450 g carne tocata (vita+ porc)
1 ceapa mare
1 morcov
2 lin...
Varza murata se desface foaie cu foaie, se desareaza in multă apa, eventual schimbând apa &...
Lasagnia Dukan
1 pachet foi lasagna din făina de konjak
400 g carne tocata (vita, porc)
1/2 ceapa
100 g ke...
Carnea conform dietei pentru faza de atac, este fără grăsime. Se trece prin mașina de tocat, &ici...
Crema tartinabila de branza
1 litru lapte cu 1,5% grăsime
2 linguri otet de 9 grade
Sare, piper după gust
70-90 ml...
Am făcut aceasta crema de branza, inspirându-ma din reteta doamnei AndRey Cristian, doar ca...
Chec Dukan cu seminte chia și iaurt
150 g iaurt grecesc 2% grăsime
2 linguri seminte chia
15 g izolat proteic de...
Separam albușurile de gălbenușuri.
Iaurtul, semințele chia si gălbenușurile se pun intr-un vas...
Salata de dovlecei cu crema de cocos
2 dovlecei
1 lingura ulei de masline
1 lingura crema de cocos
1 cățel de usturoi
Condimen...
Cutia cu crema de cocos se tine la frigider, pentru a se întări crema, care se ridica deasu...
Fursecuri cu făina de cocos
3 albușuri-85 g
40 g făina de cocos
20 g izolat proteic de zer
30 g indulcitor (xilitol)...
Făina de cocos, izolatul proteic și indulcitorul se amesteca împreuna.
Albușurile se bat...
Lipii Dukan cu za’atar
60 g tarate ovaz macinate
20 g tarate pshillium
20 g tarate grâu
50 g pro...
Conform Wikipedia:
Zatar este numele arab pentru cimbru sălbatic, care este folosit ca ingredient p...
Brioșe cu aroma de portocale
3 oua medii
100 g lapte batut 2% grăsime
60 g tarate ovaz macinate
5 g făina konjak...
Încălzim cuptorul la 160 grade.
Taratele macinate, laptele praf, 30 g izolat proteic de z...