Retete din categoria Retete Dukan
Tarta dietetica cu crema de vanilie
Coaja de tarta
60 g tarate ovaz (4 linguri)
20 g cacao degresată
40 g lapte praf deg...
Coaja de tarta
Intr-un vas punem ingredientele uscate, un praf de sare și untul rece, tăiat bu...
Sufleu cu conopida, broccoli și spanac
100 g conopida
100 g broccoli
100 g spanac
3 oua
60 g cașcaval Dukan
7-8 g tarate pshil...
Buchetele de broccoli și conopida se fierb in apa cu sare, 2-3 minute, se scot intr-o sita ș...
Prajitura dietetica cu ciocolata și rom
Blat
200 g albus de ou
1 praf de sare
70 g indulcitor (xilitol)
60 g izolat proteic de z...
Blat
Încălzim cuptorul la 150 grade.
Pregătim o tava mare (40/30 cm), asezand pe ea h&...
Rulada cu blat din albușuri și crema de ciocolata
Blat
200 g albus de ou
60 g indulcitor (xilitol)
1 praf de sare
1 lingurița otet
1 pli...
Pentru rulada am folosit un plic de budinca de vanilie, varianta clasica cu amidon, iar pentru crema...
Ciorba de somon
Pentru 2-3 portii
1 ceapa roșie
1 morcov micuț
1 dovlecel
1/2 ardei gras roșu
10 g unt...
Intr-un vas punem uleiul, untul, ceapa tocata mărunt (poate fi ceapa roșie, sau galbena), mo...
Salata de conopida cu fructe goji
350 g conopida
3 oua
150 g iaurt grecesc semidegresat
2 lingurițe muștar fără z...
Pentru prima data am mâncat aceasta salata la Sibiu, mi-a plăcut gustul, chiar dacă era făc...
Rulada din albușuri și crema de avocado
Blat
170 g albus de ou
60 g indulcitor (xilitol)
60 g tarate ovaz (4 linguri)
20 g tarat...
Blat
Încălzim cuptorul la 150 grade.
Pregătim o tava mare ( aproximativ 38/28 cm), pe...
Brioșe dietetice cu aroma de cafea
3 oua mici
200 g branza degresată scursa de zer
65 g indulcitor (xilitol)
30 g izolat prote...
Brânza degresată folosită la aceste brioșe, este foarte moale și cremoasă, aduce cumva a ia...
Lasagnia cu felii de vinete
1 vânata mai mare
1 borcan de sos ragu (300-350 g)
400 ml lapte semidegresat
2 oua...
Sosul ragu, in cazul în care nu-l aveți deja, se poate înlocui cu o umplutura făcută...
Placinta dietetica cu branza și iaurt
3 oua
70 g indulcitor (xilitol)
1 praf de sare
150 g iaurt grecesc degresat
200 g branza...
Pentru a pregati compozitia de placinta, folosim mixerul de la început, pana la sfârș...