Retete din categoria Retete Dukan
Salata de dovlecei cu crema de cocos
2 dovlecei
1 lingura ulei de masline
1 lingura crema de cocos
1 cățel de usturoi
Condimen...
Cutia cu crema de cocos se tine la frigider, pentru a se întări crema, care se ridica deasu...
Fursecuri cu făina de cocos
3 albușuri-85 g
40 g făina de cocos
20 g izolat proteic de zer
30 g indulcitor (xilitol)...
Făina de cocos, izolatul proteic și indulcitorul se amesteca împreuna.
Albușurile se bat...
Lipii Dukan cu za’atar
60 g tarate ovaz macinate
20 g tarate pshillium
20 g tarate grâu
50 g pro...
Conform Wikipedia:
Zatar este numele arab pentru cimbru sălbatic, care este folosit ca ingredient p...
Brioșe cu aroma de portocale
3 oua medii
100 g lapte batut 2% grăsime
60 g tarate ovaz macinate
5 g făina konjak...
Încălzim cuptorul la 160 grade.
Taratele macinate, laptele praf, 30 g izolat proteic de z...
Iepure in sos de muștar
Pentru o porție
1-2 bucăți dintr-un iepure
1 lingurița de muștar fără zahăr
3-4 ling...
Bucatile de carne le-am dat cu sare și piper. Pentru gătit, am optat sa le fac in punga pentru cu...
Tarta cu dovleac
Aluat
100 g apa
20 g ulei de masline
1 lingurița indulcitor
7 g drojdie proaspăta ...
Aluat
Sa fie mai practic, folosim cântarul pentru lichide.
Se pune apa la fiert....
Gogosi cu branza
200 ml lapte semidegresat
100 g skyrella( mozarella cu 2.6% grăsime)
60 g cașcaval Dukan ...
Intr-un vas de tuci, sau alt vas antiaderent, se pun laptele( cele 200 ml), skyrella, cascavalul(...
Ciocolata dietetica cu nuca și fistic
100 g lapte praf degresat
100 g lapte lichid semidegresat
60 g ciocolata fără zahăr cu 87%&nb...
Facem întâi compozitia maro.
Laptele și ciocolata se pun intr-un vas, la foc mic, p...
Rulada dietetica cu mere
Blat
3 oua mici
1 praf de sare
35 g indulcitor( xilitol)
50 g izolat proteic de zer...
Blat
Încălzim cuptorul la 170 grade.
Așezăm hârtie de copt pe o tava de 25/35 cm...
Fursecuri dietetice cu mere
2 mere
35 g indulcitor
3 oua
20 g tarate pshillium
40 g proteina soia, sau izolat p...
Merele spalate se taie cubulete, îndepărtând căsuța semințelor. Se adauga indulcitoru...