Retete din categoria Retete Dukan
Ratatouille
2 cepe
2 căței usturoi
2 linguri ulei masline
1 vânata
1 dovlecel
3 ardei grasi,...
Ceapa și usturoiul se toaca și se calesc in ulei de masline și putina sare.
Se adauga...
Pasta de dovlecel, avocado și sfecla rosie
1 dovlecel
1 ou fiert tare
1 avocado micuț
1-2 felii de sfecla roșie coaptă...
Dovlecelul spalat, se taie in doua și se gătește la abur.Lasam coaja dovlecelului, dacă...
Gogoși de ecler dietetice
Pentru aceasta reteta am folosit cântarul ,inclusiv pentru lichide.
Pentru coji de ecler...
Pentru gogosi
Un lucru important, vasele, tava, toate ustensilele trebuie sa fie foa...
Rulada cu branza degresată
Blat
3 albușuri
40 g indulcitor
1 praf sare
15 g tarate ovaz macinat
10 g tarate pshil...
Taratele și făina konjak se amesteca.
Albușurile se bat spuma cu un praf de sare,se adauga indu...
In dieta Dukan, rulada se poate consuma intr-o zi de atac, conținând o lingura tarate de ovaz.
Salata turceasca de dovlecei cu iaurt și usturoi
3 dovlecei medii
2 linguri ulei masline
200 g iaurt grecesc 10% grăsime, sau d...
Iaurtul se pune la scurs, intr-un tifon, pentru 2-3 ore.
Dovleceii se curată de...
Batoane de ciocolata
Batoane de ciocolata
80 g ciocolata fără zahar cu 75%masa cacao
20 g cacao degresată
20 g...
Laptele praf, cacaua și indulcitorul se amesteca bine, se adauga laptele și se omogenizează.
Ac...
Prajitura cu crema de fanta
Blat
3 oua mari
90 g lapte praf degresat
60 g tarate ovaz
20 g tarate grâu
20 g tar...
Blat
Taratele se macină fin și se amesteca împreuna cu laptele praf și praful de copt.
Albuș...
Prajitura cu foi din blat cu cola
Blat
3 oua mari
90 g lapte praf degresat
60 g tarate ovaz
20 g tarate grâu
20 g tar...
Întâi facem sosul de fructe și anume, fructele congelate se fierb cu apa, pana fructele...
Pizza Dukan
Blat
15 g tarate ovaz macinate
10 g tarate pshillium
25 g lapte praf degresat
20 g gluten...
Blat
Toate ingredientele( fără ulei) se pun intr-un vas, se adauga apa, se omogenizează cu o lingur...
Salata de boeuf Dukan
1 morcov
1 rădăcina pătrunjel
1 rădăcina păstârnac
1 castravete murat
Carne de vita...
Legumele și carnea, după ce au fost fierte, se toaca cubulete.
Pentru “ maioneza”, toat...